骨盤のヒミツと寝つきについて・・・

私たちの上半身と下半身をつなぎ、内臓の支えとなっている「骨盤」。

この骨盤は、夜になると開き、朝になると引き締まると言われています。

夜に骨盤が開くと、自律神経の「副交感神経」が優位になり、心も体もリラックスモードに。その結果、眠りやすい状態になるともされます。

ところが、現代人は日常的に様々なストレスやプレッシャーにさらされているため、夜になっても骨盤が閉まったままになっている場合が少なくないといいます。

そうなると、副交感神経が働きにくくなり、なかなか寝付けなくなります。

１日の終わりには心身をリラックスすることが大切。

腸をほぐして、脳波がさがるトレーニング・呼吸瞑想を行うと、たまっているストレスを解消でき、寝つきもよくなります。

 

この機会にぜひ一度体験にいらしてください！

 

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