2024年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月21日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ きぼうを見よう こんにちは 皆さん、「きぼう」って知ってますか？ これは地球上空 400km を秒速 8km で周回する巨大な有人実験施設、 国際宇宙ステーション(ISS)。 その中の日本実験棟としてつくられたのが「きぼう」 「きぼう」 […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ イルチブレインヨガ脾臓に良い体操 つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されるこ […]
