皆さん。こんにちは。 パソコンをするとき、亀さんのようなかっこうをしていませんか？首が前にひょっこり出て、背中が丸まる「亀さん姿勢」。この姿勢を続けると、頭の重みが首や肩にズシリと響き、肩こりや頭痛など&# […]

こんにちは。 私たちはこれまで競争中心の社会の中で感性と人間性を失ったまま生きてきました。その結果、多くの人が不幸だと感じています。そのように考える人が増え続けていく傾向があり、ますます深刻になっています。 皆が幸せにな […]

    こんにちは。 ヨガとすると何か難しい、若い達の物、女性の運動などの先入観を持っていませんか？ イルチブレインヨガは皆さんが自分と向き合うためそれぞれに合わせったレベルで無理なくできるように案内 […]

皆様。こんにちは。 今日は素晴らしい記事を皆さんに紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんは、「集中している状態」というと、どのような […]

こんにちは。 今日は新宿、三軒茶屋、所沢スタジオ合同で新宿御苑に行ってきました。 素晴らしい自然がお祝いしてくれる感じで温かい天気でとっても楽しい時間でした。 終わった後には皆さんの手作り食事まで最高でした。 次は皆さん […]

  皆様。こんにちは。 もう１２月になりました。本当に時間早いですね。 忘年会、年末の色んな事で疲労感、疲れが溜まっていると思いますが、皆様はいかがですか？ 最近パソコンの仕事が多いから肩こり、腱鞘炎で大変な方 […]

ヨガや瞑想などのレッスンを行っている全国各地のイルチブレインヨガ・スタジオが対象です。 最近、瞑想を習慣にする人が世界的に増え、脳の若返り法としても大いに注目されています。 イルチブレインヨガでは、瞑想・呼吸などの健康法 […]

皆様。こんにちは。 今日は５４年ぶりの１１月東京で初雪ですね。 急により寒くなって大変ですね。 皆様はお元気ですか？ 寒くなると冷えになりやすいですが体の健康の基本条件を教えます。   皆様は首のうしろと、おへ […]

皆様。こんにちは。 体質改善したいと思いながらなかなか実践が難しいでしょう？ 誰でもできる簡単な腸デトックス体操、呼吸で自分の体と疎通しながら改善してみませんか？ 知らないうちに変わっている自分と出会う喜びを皆さんもぜひ […]

  こんにちは。 今日もアメリカのお医者さんの体験と医学的な良さの映像をご紹介します。 アメリカではイルチブレインヨガが「Body&Brain Yoga」でやっています。 リラックスやストレスの減少とい […]