世間が評価する成功が 自分の価値を測るすべてだと思えば 私たちは萎縮するしかありません。 自分に対する価値判断の基準は 世間にあるのではなく 自分自身にあります。 自分の価値を認められず 周りの評価にこだわると 不安にな […]

私たちのスタジオに通う会員さんの中には ｢昔から体がすごく硬いんです！｣ とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。 体が硬いのは生まれつきだと思って いらっしゃる方も。。。 答はNOです。 スタジオのトレーニングを続 […]

いつまでも若い！10歳は若く見える！ そういわれるとうれしいですよね😀 今日は童顔を作るための ３分エクササイズと瞑想を案内したいと思います。 目の下が厚くなったり、 顔全体が垂れ下がる感じがあると、 老けて見える感じに […]

体を流れるエネルギーの状態が正しい方向で滞りなく良く循環する時 、 人の体と心は健康になります。 東洋医学に古くから伝わるこの健康の黄金律は「水昇火降」と言われ、現代もこの真実は生き続けています。 温かい心臓の火のエネル […]

私たち一人ひとりの意識、選択、そして行動が、より良い未来を創る最も強力な力です。 本日ご紹介の動画では、「私が私を産む」というコンセプトを通じて、 自らの内なる可能性を信じ、運命を切り拓く方法について探求します。 肉体は […]

■なぜ太る？ 中高年になると、人はなぜ太るのでしょうか。 そのかぎを握るのが基礎代謝です。 体温維持という生きるために最低限必要な代謝です。 車で言えばアイドリング状態に当たります。 基礎代謝は脂肪の分解力を反映していま […]

少し涼しい風もふくようになり、秋の訪れを感じるようになってきました🍁 秋に向けて、体を動かしてみませんか。 大好評のイルチブレインヨガ無料体験企画「オープンクラス」が9月も開催となりました！ 水・土は無料で70分のクラス […]

こんにちは😊 台風の影響もあり、じめじめした日が続いています☔ 大雨、暴風等の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。 明日、9月1日は「防災の日」として広く知られています。 この日は、日本が過去に経験した大規模 […]

毎日の異常ともいえる暑さに、ゲリラ豪雨、さまざまな気候変動。。 私たちが今、地球規模で直面している現実は、 これまで経験したことのないほどの速さで進行しています。 かつて100年に一度の災害が、今や日常的に起こっています […]

自律神経失調症。 なんとなくの不調から感じられる自律神経の病。 治るのか治らないのかも分からないので放置しがちですが、 放置すると、 深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 今回は、その要注意なサインと 心理学的な […]