感謝は 初めは見ようとしなければ見えず 探そうとしなければ見つけられない。 感謝の心も 学び訓練するものだ。 些細なことでも感謝することを探してみよう。 きっとある。 感謝することが全くないと思ったら 人に生まれたことを […]

瞑想するために座っていると 雑念ばかりが増えるときがあります。 そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。 誰かに聞かせる歌ではなく 自分に聞かせる歌です。 最初から難しい歌を歌うのではなく 簡単な歌から始めてみましょう。 […]

私たちの心は それがポジティブであっても ネガティブであっても 思考でいっぱいです。 思考が過去にとどまっていて ネガティブなときは後悔と言い ポジティブなときは思い出と言います。 思考が未来にとどまっていて ネガティブ […]

何かに集中しすぎたり 絶えず考えたり悩んだりしていると 脳が休まずに働き続け オーバーヒートします。 頭が熱く、重くなり ひどいときは頭痛がすることもあります。 こんなときは、少し手を休めて 脳の気力を回復する必要があり […]

私たちの内面にある 自然治癒力とバランス感覚は 人間がつくったものではありません。 空気や水のように 私たちの生命が始まったときから すべての人に与えられていました。 誰にもあるこの感覚を回復すると 自分の体をケアするこ […]

瞑想して心を落ち着かせても ネガティブな感情は起こります。 寂しかったり悲しかったり ときには腹が立つこともあります。 それは極めて当然のことです。 私たちには肉体があり 多くの人や出来事と 関わりながら生きていく限り […]

ILCHI希望の手紙より 「ゴミ箱を空にする」 食べて、着て、寝て、働きながら、毎日私たちは生活のゴミを出しています。 そのゴミは、よく見えるので、その都度捨てて減らすために努力します。 見えないゴミがあります。 仕事で […]

こんにちは。 新宿スタジオで好評をいただいている体験会の一つに「気功体験会」があります。 気功の動きはゆったりとして無理なくできそう、なイメージもありますよね。 イルチブレインヨガではこの気功の動きを取り入れた「丹無道」 […]

暑い毎日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか。 なかなか前のように気軽に外に行けない日々、、ストレスもたまりますが お仕事も在宅ワークが増えて疲れもたまる日々ではないでしょうか。 おうち時間ではついついtvやスマホをみ […]

こんにちは。今日はストレスを洗い流す ニュージーランド・アースビレッジの滝です。 苔むした岩や地面、木からほとばしり出る 自然の生命エネルギーが全身の細胞に入ってきます。 心がもやもやして頭が重いとき 滝の水音でストレス […]