超簡単！｜体と心の中心【丹田】を鍛える方法

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、

「丹田たたき」をご紹介します。

レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、

とても奥が深く重要なエクササイズです。

そもそも、丹田とは、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。

この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。

丹田を鍛えて、健康な体をつくりましょう～♪

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
〒160-0022
東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階
TEL : 03-3358-2753 /FAX : 03-3358-2863
https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/
体験のご予約、お問合せはこちら