続けられる瞑想法

イチローや本田圭佑をはじめとするスポーツ選手や

ビル・ゲイツやスティーブジョブズなどの世界的な経営者まで

多くの著名人が取り入れて、オススメしている瞑想！

実際に、日常の生活で取り入れている人は あまり多くないかもしれません。

瞑想は科学的に明らかにされてきています。

瞑想の メリット10選、最後には簡単に始められて、続けやすいオススメの瞑想法もご紹介します！

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@ilchibrainyoga