【反り腰改善】傘を使って自宅で簡単に出来る、腰の「C」カーブ維持運動

皆さんは背骨の綺麗な「S」カーブは聞いたことがあると思いますが

腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか?

これは、背骨の下側にある腰椎の部分 Sカーブの下半分のことです

この5つの腰椎が、綺麗なCカーブを保っていることで 上半身の体重が、

負担なく腰や下半身に伝わっているのです

今日は5つの腰椎を、無理なく全体的に整える運動を 一緒に行ってみたいと思います

 

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