デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。 「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、 呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットします。 簡単な動作なのでぜひ […]

イルチブレインヨガのトレーニングは、難しいポーズなし、 簡単なエクササイズ、呼吸や瞑想を取り入れた内容ですが シンプルゆえに奥が深い！ 自分の使っている体によく集中し、内面に集中してトレーニングをすると、 どんどん体の感 […]

誰かがあなたを幸せにしてくれるのを待っていませんか？ 本当の幸せは、外ではなく、あなたの中から生まれます。 干からびたひまわりのように、誰かの愛を待つのではなく、 自分の人生を奏でるとき、喜びがあふれ出します。 私たちの […]

すっかり風も冷たく、冬が近い季節となりました。 外に出るのも寒く、防寒対応が必須ですね😮 外から温める＋体の中からも暖かく！ トレーニングでは、最初に準備トレーニングとして「丹田叩き」を行っています   丹田叩 […]

深呼吸をひとつ。 外の音が遠のいたら、内なるデバイス＝ブレインフォンにそっと指先を添えてみてください。 スマホの電波ではなく、心の静けさと直観の光にチューニングする ――そんなオーディオガイダンスです。 この音声では、意 […]

私たちが生きているあいだに 自分という存在の根源に気づき この肉体の人生が 壮大な生命の流れの中の 一片であることがわかれば 生命は、誕生と死を超えて すでに永遠なものです。 そうした気づきの中で 自分に与えられた生を […]

森や野原で耳を澄ませ、目を開いて、ただ“感じる”。 聞こうとせず、見ようとせず、 自然の音と光をそのまま受け入れるとき、 あなたと地球の境界が消えていきます。 それは瞑想のようでいて、もっと自然な「つながり」の瞬間。 地 […]

新しい道を切り拓くときは ためらったり、振り返ったりせず まっすぐに前へ進まなければなりません。 スピード感をもって行動するとき 不要な考えは振り落とされ 眠っていた無限の潜在能力が目覚めます。 無限のエネルギーと無限の […]

「頑張ってるのに集中が続かない／アイデアが出ない」 ——その原因はスマホ脳かも。 今日ご紹介の動画では、内なるデバイス**「ブレインフォン」を使った脳トレで、脳を“基本モード”から“拡張モード”** へ切り替える方法をわ […]

たとえ体が健康で 社会的に成功したとしても スピリチュアルな生命力が欠けていれば 私たちの人生は 意味や情熱を失い 色あせてしまいます。 なぜなら私たちは 本質的にスピリチュアルな存在であり 私たちの内側には 魂の完成を […]