2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月2日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ HAPPYを呼ぶ 幸せホルモンとは こんにちは。 ＧＷ中でいつもよりゆっくり過ごしている方も いらっしゃるかもしれませんね。 今回は、幸せホルモンについてお伝えします。 私たちは、 うれしい事が起きたら 幸せを感じますが 外的要因にだけ頼らなくても 意識的 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 100日プログラムでHAPPYに 今日から5月！ＧＷ中いかがお過ごしでしょうか。 よい習慣、新しい習慣を身につけるには 100日の時間が必要だと言われています。 今日は、イルチブレインヨガの 体質改善100日プログラムで 体質改善をサポートしています。 […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月30日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 大腸がんの４つのサインと90％以上予防出来る４つの方法 日本では女性のガンでの死因、第一位 50歳以降で急激に増えてくる病気「大腸がん」😥 年々、苦しまれている方も亡くなる人も増えていると思います しかし安心してください！ 大腸がんはステージ０、１で発見出来たら 5年生存率は […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 裸足になって、活性酸素が除去できる？！ 砂浜で裸足（はだし）で歩いたことがありますか？ とっても気持ちがいいですよね〜 でも砂浜以外で裸足になる 機会はなかなかないと思います。 今回は、 今話題の「裸足健康法」のお話です。 アメリカでは「Earthing」とい […]
2024年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月21日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ きぼうを見よう こんにちは 皆さん、「きぼう」って知ってますか？ これは地球上空 400km を秒速 8km で周回する巨大な有人実験施設、 国際宇宙ステーション(ISS)。 その中の日本実験棟としてつくられたのが「きぼう」 「きぼう」 […]
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ボディソープと固定観念 こんにちは。今日は、先日ニュージーランドに旅行にいった友人に聞いた話からのつぶやきです。。。 彼女が泊まったニュージーランドのいくつかのホテルのシャワー室には、シャンプー、リンスはなくてボディシャンプーが1本置いてあるだ […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ イルチブレインヨガ脾臓に良い体操 つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されるこ […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなものです。 体を動かしながら […]
2024年3月27日 / 最終更新日時 : 2024年3月27日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【体験談】長年悩んだ体と心と頭の緊張がほぐれた♪ いつも「ちゃんとできないといけない」という思いが強く、常に頭と体と心が緊張していた会員様の体験談です。 緊張していると体のあちこちが固くなり不調な症状を起こします。 イルチブレインヨガの効果的なトレーニングで変化を感じて […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ イルチブレインヨガの３つのメリット メリット１ ： ストレスが減り、感情コントロールできる ブレイン体操で運動不足を解消し 独自の呼吸法とブレイン瞑想で 自分を見つめ直すことにより 心の余裕が生まれ、 ポジティブな気持ちを保てます。 メリット […]
