「食べてすぐ寝ると、牛になるよ！」と、 注意された経験はありますか？ お行儀の悪さを戒める言葉ですが、 実際に太りやすくなったり、 消化への悪影響もあったりします。 食後に軽く運動することで、血糖値の急上昇が 抑えられる […]