こんにちは😀 少し涼しい風も吹くようになってきた今日この頃。 いかがお過ごしですか？ 今日はトレーニングを始めて2－3か月の方のお話です。 若い方ですが、体力もあまりなく、お腹の力もなかったのですが 最近少し便秘が改善し […]