いつも「ちゃんとできないといけない」という思いが強く、常に頭と体と心が緊張していた会員様の体験談です。 緊張していると体のあちこちが固くなり不調な症状を起こします。 イルチブレインヨガの効果的なトレーニングで変化を感じて […]

「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」   そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。   脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉 […]