掲載されました♪

オンラインでのトレーニングがいくつかのサイトで掲載されました!

 

All About News

イルチブレインヨガが全国のスタジオでオンラインクラススタート!自宅にいながらスマホで受講可能

 

Q.どういった方のご利用が多いですか?

Q.スタジオのクラスとオンラインクラスの違いは?

Q.イルチブレインヨガならではの特徴はありますか?

Q.おすすめのトレーニングを教えてください。

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出典 All About News

いくつかの質問に答えながら、オンラインクラスとイルチブレインヨガの効果をわかりやすくご紹介しています!

おすすめのトレーニングとして紹介されているのは、「中脘呼吸」。

HPでも紹介してきましたが、みぞおちとおへその間に中脘(ちゅうかん)というツボがあり、そのツボを刺激しながら呼吸します。

中脘呼吸の特徴は、短い時間でも体がほぐれやすいということです。

人はストレスを受けると、気エネルギーがうまく循環できなくなります。すると、体が緊張し、さらにはメンタルにも影響します。

ストレス耐性を高め、ストレスをコントロールできるようになる力を養うことが大切です。

在宅時間が長くなって、そろそろストレスも多くなっているのでは?

中脘呼吸、ぜひやってみてください^^