ただ呼吸だけ

ただ呼吸だけ

私たちの心は
それがポジティブであっても
ネガティブであっても
思考でいっぱいです。

思考が過去にとどまっていて
ネガティブなときは後悔と言い
ポジティブなときは思い出と言います。

思考が未来にとどまっていて
ネガティブなときは心配と言い
ポジティブなときは希望と言います。

瞑想は
今この瞬間
現在に完全に
とどまるところから始まります。

そのために必要なのは
ただ呼吸だけです。
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ILCHI希望の手紙
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