デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。 「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、 呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットします。 簡単な動作なのでぜひ […]