すっかり風も冷たく、冬が近い季節となりました。 外に出るのも寒く、防寒対応が必須ですね😮 外から温める＋体の中からも暖かく！ トレーニングでは、最初に準備トレーニングとして「丹田叩き」を行っています   丹田叩 […]