腸デトックスはヨガで

皆様。こんにちは。

腸の中の老廃物を体外に排出して腸をリセットするには、いろんな方法があります。近頃、注目されているのがヨガで自律神経を整えて腸を改善させる方法です。腸はストレスの影響をダイレクトに受けてしまう箇所とも言うし、緊張するとすぐ固くなります。「ストレスで便秘になった」という話をよく聞きますが、発表前、試験前、旅行先で、職場環境が変わって便秘になるなど環境の変化により発症することもあります。

このように私達の腸は自律神経と直接つながっていて影響を受けているのです。ですから腸が悪いのは食事や生活環境とすごく密接に関わっている訳なのです。

ヨガが腸デトックスに効果があるのは、体操、呼吸、瞑想などで自律神経を整えてくれる効果があるからです。緊張した時には「深呼吸して」と言いますよね。これは呼吸をすることで自律神経を整えてくれるからなのです。

またイルチブレインヨガには得々で特々な腸デトックス運動が三つあります。

へそヒーリングツール（ヒーリングライフ）で自分の腸の状態をチェックして、セルフマッサージ

お腹をポンポコ叩いて老廃物をほこりのように出したり

腸運動でインナーマッスルを使って腸の動きを活性化します。

 

ヨガとマッサージとセットで、自律神経を整えながら腸デトックスして健康、幸せになりませんか？

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