自律神経を整える気功瞑想

デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。

「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、

呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットします。

簡単な動作なのでぜひトライしてみてくださいね

体の奥から温まり、脳もすっきり😉

この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう

@ilchibrainyoga