スタジオでは、トレーニングの前に、準備運動として丹田叩きと腸運動をします。 腸の動きをよくすることは、体のためにはもちろん必要ですが、 1番、２番チャクラを活性化するために必要です。 ルートチャクラである、１，２番チャク […]