呼吸・瞑想・ヨガ体験会

普段とまることなくしている呼吸。

意識して呼吸してみたことはあるでしょうか。

実は呼吸を深くすることは、とてもいろいろな効果があります。

ストレス解消やゆっくり落ち着くだけでなく、心の奥の平和な感じを取り戻し、普段の生活では感じられない幸福感を感じる方もいらっしゃいます。

トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まっていきます。自己肯定感を高めるのに効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にし、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることです。
そのためには、呼吸、そして瞑想を通して、自分とよく対話することが必要です。

ブレイン瞑想でいつも夢を思い描き、５段階で構成された脳教育プログラムを経ながらセルフコントロールする力がついていきます。

それを繰り返していくうちに、健康も幸せも平和も自分で創造できるようになっていきます。

ストレスがたまったな、と感じたら、体を動かして、深い呼吸・瞑想を体験してみませんか。脳からスッキリする体験ができます！

インターネットでつなぎながら、ご自宅でもゆったりした環境の中でトレーニングを続けていただけます。

トレーナーがリアルタイムで丁寧にお伝えしますので、どなたでも無理なくできます。
●時間：
平日は次の3タイム　いずれかの時間をご指定ください。
①10:00～ ②14:00～③18:00～

土日は次の時間
10:00～
●オンラインで参加可能
ZOOMでPC、スマホ、タブレットからも参加可能！お気軽にどうぞ。
●参加費：1000円
●トレーナー：鈴木

どなたでもご参加できます。