2022年10月19日 / 最終更新日時 : 2022年10月18日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脱・二重あご! 顔のラインを整えて横顔がスッキリする簡単エクササイズ! ぜひ一緒にトライしてみましょう~! 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 0 […]
2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 健康常識、間違ってるかも?! 皆さんが日頃、健康のために良かれと思って行っていることが 実は逆効果だったらどうしますか?😮😮😮 科学技術の進歩と共に 健康や医学の常識も日々進化しています。 今日は、99%が間違っている 【健康常識】7選というテーマで […]
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年10月14日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 夢の価値 夢は彷徨を冒険に変えます。 無気力を情熱に変え ばらばらになった心を ひとつにまとめます。 だから、夢のある08 脳を活用できます。 願いを現実にすることも 障害を超えることもできます。 その夢が 人生を芸術にしてくれま […]
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 癒しを得るところ たまに、伊勢に行きます。 トレーニングなどを行う施設がありますが、大きな自然に触れる場所でもあります。 普段どこにいても、改めて、意識して自然と向き合う場所にくると、 その壮大さと美しさ、気高さに、ただいるだけで心も体も […]
2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ポジティブ体質になるアプローチ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています😯 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]
2022年10月14日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 正しいスクワットで、効率よく最速で瘦せる! 脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、 実はお腹痩せにも効果バツグンなんです! スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である 太ももの前側にある大腿四頭筋、 2番目に大きいお尻の大殿筋 太ももの裏のハムスト […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 体質の改善アプローチ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。 つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれ […]
2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ひざ痛解消 スクワットや下半身の筋トレをした後、 ウォーキングやサイクリングをした後に 膝に違和感や痛み・冷たさを感じることはありませんか? もしかするとその原因は膝蓋骨(しつがいこつ)かもしれません 今日は、小さいけど、下半身でと […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 地球滅亡の危機・・・ 米コロラド川にあるレイクパウエル。 20年前から何度も訪れた美しい湖です。 しかし、干ばつの影響で水位が年々下がっています。 レインボーブリッジへもボートでは行けず 5キロ以上歩かないといけません。 このままではデッドプ […]
2022年10月10日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 大事な筋肉 健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。 筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在です。 筋肉の強さは、「立つ」「座る」「歩く」といった当たり前の動作に直結します。 筋肉が弱って自力で移動がで […]