現代人のストレスは、
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という
意識から生まれることが多いと言われています。
つまり、世間体や他人の評価を気にするあまり、
必要以上の気苦労を負っているということー。

家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然ですが、
本来、大切なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

本当の自分の声は何か、それを聞くのに役立つのが「瞑想」です。

瞑想で心が落ち着くと、❝集中とリラックス❞ がもたらされます。
集中することで外部に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、
・体と脳の緊張をほぐすブレイン体操
・心のリラックスが得られる呼吸法
・エネルギーを感じながら瞑想
を行います。

深い集中とリラックスした心と体で、
自分の内面を感じる大切な時間をつくりませんか?

お気軽にご体験お待ちしております。

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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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