思考と瞑想~呼吸の効果~

私たちの心は
それがポジティブであっても
ネガティブであっても
思考でいっぱいです。

思考が過去にとどまっていて
ネガティブなときは後悔と言い
ポジティブなときは思い出と言います。

思考が未来にとどまっていて
ネガティブなときは心配と言い
ポジティブなときは希望と言います。

瞑想は
今この瞬間
現在に完全にとどまるところから始まります。
そのために必要なのは
ただ呼吸だけです。

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ILCHI希望の手紙

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