呼吸と瞑想で自分を癒す
こんにちは。
9月は夏から秋へと移り行くタイミング。
夏の疲れた体をいたわり、
呼吸と瞑想で自分を癒して
新しい季節を迎える準備をしませんか？
呼吸と健康
呼吸の状態をみると、
その人の感情や体の状態が分かります。
言い換えると呼吸によって
健康な状態へと導けるのです。
呼吸が深くなるだけでも健康維持に大きく役立ちます。
怒りを鎮め高ぶった神経を落ち着かせる最良の方法は、
今していることをすべてストップして深呼吸することです。
ストレスや感情で心がざわつくときは
しばし手を止めて目を閉じ、
深く息を吸って吐き出します。
そして体と心の変化を感じてみます。
ILCHI希望の手紙［呼吸と健康］より
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