【お腹瘦せ】体力なくてもOK♪無条件やせる!

お腹はやせたい。

でも、キツい上体起こしやプランクはやりたくない! という方におすすめの、

立ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。

体力がない方、腹筋が弱い方でも、 立ったままなら挑戦しやすいです。

早くやろうと急がなくて大丈夫なので、

①丁寧な動作、②呼吸、どこに効いているかしっかり③意識する

この3つにポイントを置きながらやると、 立ったままでも無条件お腹の脂肪が燃えます。

今日はお腹痩せに効く有酸素運動を5種類用意しました。

5種類1分ずつ2セット10分のルーティンで お腹まわりを引き締めていきましょう♪

 

🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎

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