リラックスタイム♪
こんにちは。
今日から11月ですね。
いかがお過ごしでしょうか。
突然ですが、
皆さまはリラックスしたいとき、
どんなことをしていますか?
お茶を飲む、席を立ってストレッチするなど
すぐできることから、
運動する、旅行する、買い物するなど
休みを利用して自分の時間を作ったり、
人それぞれリラックス方法があると思います。
私はというと、
疲れたときはなぜか空や木、花など
自然の中に身を置きたくなります。
自然の中で目を閉じて深呼吸していると、
余計な考えや感情が全てがなくなって
緊張していた体と心がリラックスします。
自然と一つになると、
ゼロ点に戻ってまた頑張ろうと元気をもらえます。
「自然と友になろう」
自然から愛され、
なぐさめられた経験は、
誰にでもあると思います。
芝生に寝転んで青い空を見上げているとき、
鳥の声を聞きながら
緑が生い茂る森の中を歩いているとき、
目の前に開けた青い海を眺めながら
胸に広がる爽快感を満喫するとき、
夜更けに漆黒の闇の中で
ひしめきあって輝いている星を見上げるとき、
私たちは我知らず
微笑みながら自然に話しかけます。
「うわ~、すごい!」と、
まるで懐かしい友人に会ったように
私たちはすっかり心を開きます。
心を開くと
自然が語りかけてくるのが聞こえます。
「がんばって!」「大丈夫」
「君はできる!」「君を愛してる」と。
自然からのメッセージというのは実は、
自分の中で鳴り響いている内面の声です。
私の内面にある自然が蘇ったのです。
内面の自然と外部の自然、
この二つの自然が一つにつながったとき、
私たちは自然からのメッセージを聞くことができます。
そのとき、私たちは自然と本当の友になるのです。
~『ILCHI希望の手紙』より~
イルチブレインヨガでは
脳活性、腸活性、呼吸、瞑想を通して
内面の自分と向き合います。
今の自分をみつめて
内面にある自然からのメッセージを
聞いてみませんか?
ぜひ一度体験にお越しください。
心よりお待ちしております!
☆☆☆イルチブレインヨガ新宿スタジオ☆☆☆
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