ミランダカー、ジゼルボンチョン、オプラ・ウィンフリーもやっている瞑想！！やってみませんか？

皆様。こんにちは。

最近たくさんの人々が自分のメンタル、精神力を鍛えるため瞑想している方が多いです。

 

皆さんも知っている

ミランダカー

オーストラリア出身のモデルミランダカーは朝瞑想で1日を開始する。 彼女は約20分間、瞑想通して自分の身体を保護して精神を統一する。

 

ジゼルボンチョン

モデルのジゼルボンチョンも自分のSNSに瞑想を楽しむ写真を数回あげ、健康美を誇っている。 今から10年余り前、生きるのが厳しいと感じながら瞑想を始めたという。 一日に二度ずつ冥想する彼女は体と心が乱れると、いつどこでもじっと座って沈黙に陥ると。 実際にインタビューや撮影中にも1~2分ずつ冥想に陥る彼女をよく目撃することができるという。

 

オプラ・ウィンフリー

トークショーの女王、オプラ・ウィンフリーは、瞑想を始めたのが自分の人生で最も幸せなことだと言うほどだ。 彼女が運営する会社では午前9時と午後4時半になれば、何をしていてもひとまず歯止めがかかり、瞑想をする時間が設けられる。 瞑想と歌おうが’静かな時間’と呼ばれても構わないとし、”重要なのは、このような時間を規則的に持てば、ストレスが減り、集中力がよくなるという点”と強調する代表的な瞑想伝道師だ。

 

忙しい、疲れた、めんどくさい……などなどの言い訳はありますが

目の前の事でバタバタしないで長期的に見て自分のために時間を作って呼吸、瞑想をしてみてください。

 

イルチブレインヨガの簡単なへそヒーリングで1日の疲れ、緊張をほぐしてリラックス

呼吸が深くなり、静かなエネルギーの中で本来の自分が強くなります。

 

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