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絶え間なく与える自然の愛

こんにちは。 今日は皆さまにILCHI希望の手紙をお届けいたします。   『絶え間なく与える自然の愛』 物質文明の中で堕落した人間性を回復するには、 自然の中で途切れることのない自然の愛を学ぶ必要があります。 …

疲れがとれる、簡単な方法とは・・・

あなたはふだん体をねじりますか? あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになるといわれています。 疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ!   体をねじることが大事な …

脳の活性化には、まずリラックスから…

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。   脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態に …

手のひら瞑想

今年も残すところ 1ヶ月半になりました。 年末年始に向けて 年賀状や手帳の準備、冬物の用意など 慌ただしくなる時期ですね。 そんな忙しい日々に追われてると、 知らず知らずのうちに心も体も 疲れが溜まってきてしまいます。 …

リラックスタイム♪

こんにちは。 今日から11月ですね。 いかがお過ごしでしょうか。 突然ですが、 皆さまはリラックスしたいとき、 どんなことをしていますか? お茶を飲む、席を立ってストレッチするなど すぐできることから、 運動する、旅行す …

心の余裕

こんにちは。 イルチブレインヨガ新宿スタジオです。 皆さまは最近空を見上げましたか? この間、朝ふと見上げた空に いわし雲が広がっていて、 少しの瞬間でも秋の訪れを感じることができました。 秋の空は1年のうちで一番青く澄 …

秋と言えば…

こんにちは。 秋と言えば… 皆さまは何を思い浮かべますか? 涼しくなってきたこの時期、 運動会が行われるところも多いのではないでしょうか。 そう、秋と言えば、スポーツの秋。 気持ちの良い季節に体を動かしてみませんか? イ …

脳がわかれば自由になれる

こんにちは。 イルチブレインヨガ新宿スタジオです。 なかなか変えられない習慣や 否定的な考え、感情に陥って 抜け出せないことはありませんか? その答えは脳にあります。 「脳がわかれば自由になれる」 脳がわかれば、自分が望 …

呼吸と瞑想で自分を癒す

こんにちは。 9月は夏から秋へと移り行くタイミング。 夏の疲れた体をいたわり、 呼吸と瞑想で自分を癒して 新しい季節を迎える準備をしませんか?   呼吸と健康 呼吸の状態をみると、 その人の感情や体の状態が分か …

行動なしに創造はない

私が信じている創造の鉄則のひとつは 「行動なしに創造はない」です。 何かを創造しようと思うのは 始まりに過ぎません。 どれほどよい考えや選択をしたとしても 行動しなければ創造は起こりません。 美しい音を鳴らす鐘が 目の前 …

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