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月別アーカイブ: 2018年11月

脳の活性化には、まずリラックスから…

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。   脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態に …

手のひら瞑想

今年も残すところ 1ヶ月半になりました。 年末年始に向けて 年賀状や手帳の準備、冬物の用意など 慌ただしくなる時期ですね。 そんな忙しい日々に追われてると、 知らず知らずのうちに心も体も 疲れが溜まってきてしまいます。 …

リラックスタイム♪

こんにちは。 今日から11月ですね。 いかがお過ごしでしょうか。 突然ですが、 皆さまはリラックスしたいとき、 どんなことをしていますか? お茶を飲む、席を立ってストレッチするなど すぐできることから、 運動する、旅行す …

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