2018年11月22日 / 最終更新日時 : 2018年11月22日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脳の活性化には、まずリラックスから… 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態に […]
2018年11月15日 / 最終更新日時 : 2018年11月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 手のひら瞑想 今年も残すところ 1ヶ月半になりました。 年末年始に向けて 年賀状や手帳の準備、冬物の用意など 慌ただしくなる時期ですね。 そんな忙しい日々に追われてると、 知らず知らずのうちに心も体も 疲れが溜まってきてしまいます。 […]
2018年11月1日 / 最終更新日時 : 2018年11月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ リラックスタイム♪ こんにちは。 今日から11月ですね。 いかがお過ごしでしょうか。 突然ですが、 皆さまはリラックスしたいとき、 どんなことをしていますか? お茶を飲む、席を立ってストレッチするなど すぐできることから、 運動する、旅行す […]