こんにちは。

9月は夏から秋へと移り行くタイミング。

夏の疲れた体をいたわり、

呼吸と瞑想で自分を癒して

新しい季節を迎える準備をしませんか?

 

呼吸と健康

呼吸の状態をみると、

その人の感情や体の状態が分かります。

言い換えると呼吸によって

健康な状態へと導けるのです。

呼吸が深くなるだけでも健康維持に大きく役立ちます。

怒りを鎮め高ぶった神経を落ち着かせる最良の方法は、

今していることをすべてストップして深呼吸することです。

ストレスや感情で心がざわつくときは

しばし手を止めて目を閉じ、

深く息を吸って吐き出します。

そして体と心の変化を感じてみます。

ILCHI希望の手紙[呼吸と健康]より

 

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