寒い日が続きますが、体の冷えを感じられる方も多いのではないでしょうか。
冷え対策として大事になるのが、一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識!
つまり、冷えにくい体へ体質の改善というアプローチです。

まずは、血液循環をよくする!
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

そして、筋肉をつける!
例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

また、リラックスも重要!
私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えます。

イルチブレインヨガでは、体を動かすことによって、血流を整えて、無理なく筋力をつけていきます。また、独自の呼吸瞑想法で、普段力が入りやい方も自然にリラックスができるメソッドがあります。
ぜひ、この冬の冷え対策のために、一度体験にいらっしゃいませんか?

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イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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