こんにちは。

今日から11月ですね。
いかがお過ごしでしょうか。

突然ですが、
皆さまはリラックスしたいとき、
どんなことをしていますか?

お茶を飲む、席を立ってストレッチするなど
すぐできることから、
運動する、旅行する、買い物するなど
休みを利用して自分の時間を作ったり、
人それぞれリラックス方法があると思います。

私はというと、
疲れたときはなぜか空や木、花など
自然の中に身を置きたくなります。

自然の中で目を閉じて深呼吸していると、
余計な考えや感情が全てがなくなって
緊張していた体と心がリラックスします。

自然と一つになると、
ゼロ点に戻ってまた頑張ろうと元気をもらえます。

「自然と友になろう」

自然から愛され、
なぐさめられた経験は、
誰にでもあると思います。

芝生に寝転んで青い空を見上げているとき、
鳥の声を聞きながら
緑が生い茂る森の中を歩いているとき、
目の前に開けた青い海を眺めながら
胸に広がる爽快感を満喫するとき、
夜更けに漆黒の闇の中で
ひしめきあって輝いている星を見上げるとき、

私たちは我知らず
微笑みながら自然に話しかけます。

「うわ~、すごい!」と、
まるで懐かしい友人に会ったように
私たちはすっかり心を開きます。

心を開くと
自然が語りかけてくるのが聞こえます。

「がんばって!」「大丈夫」
「君はできる!」「君を愛してる」と。

自然からのメッセージというのは実は、
自分の中で鳴り響いている内面の声です。

私の内面にある自然が蘇ったのです。

内面の自然と外部の自然、
この二つの自然が一つにつながったとき、
私たちは自然からのメッセージを聞くことができます。

そのとき、私たちは自然と本当の友になるのです。

~『ILCHI希望の手紙』より~

イルチブレインヨガでは
脳活性、腸活性、呼吸、瞑想を通して
内面の自分と向き合います。

今の自分をみつめて
内面にある自然からのメッセージを
聞いてみませんか?

ぜひ一度体験にお越しください。

心よりお待ちしております!

☆☆☆イルチブレインヨガ新宿スタジオ☆☆☆

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